私は、HSP/HSSです!2 - 2019.11.20 Wednesday -

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    『私は、HSP/HSSです!1』は、こちら

     

     

     

    ところで、なんとなくやたまたま、偶然このブログに辿り着いた方で、

     

    ちょっと興味がでて「HSPって?」「HSPって聞いたことあるけど

     

    詳しくは?」「自分もどうかな?」等々なった方もいらっしゃるのでは

     

    ないでしょうか?

     

     

     

    5年前の私もそうでした!

     

     

    もうどこからどう辿り着いたのかはあまり覚えていないのですが・・・

     

    気が付けばソコに辿り着き記事(個人の方のブログ)を読んでいました!

     

     

    えっ!?

     

     

    何コレ???

     

     

    私に当てはまるやん!!!

     

     

    へぇ〜HSPっていうんかぁ〜・・・

     

     

     

    記事を読んで最初はこんな感じでした(笑)

     

    そしてすぐに掲載されていた診断テストもしてみました!!!

     

     

    そのとき、ほぼ当てはまるけれど・・・

     

    う〜〜ん、ちょっと違うなぁ〜と。。。

     

     

     

    そして、更に読み進めるとHSPでも社交的なタイプがあることに

     

    気づきました!!!あっ、私はこれやな!!!って(笑)

     

     

     

    そんな感じで自分は HSP/HSS だと5年前に気づいてた

     

    のですが、すぐに落とし込みはしませんでした(・・・なんとなく)

     

     

     

     

    もちろん!

     

    その出会ったブログの方の記事や他にも何人かの方のHSP関係の記事を

     

    しばらく読んではいたのですが、、、なんというか、最低限の知識程度に

     

    とどめていた感じで、、、その後本も何冊か購入して読んでいても自分的

     

    には浅めの感覚とでも言うのでしょうか!?まっ、そんな感じでした^^;

     

     

     

    結構、内観も日常的にしてるので自分としっかりと向き合う方でしたが・・・

     

    まだもう少しここのゾーン(繊細すぎる部分と行動的な部分のアンバランス

     

    差)には、ある一定のところで(掘り下げるのを)止めていた気がします!

     

     

     

    これも、なんとなく・・・ですが。。。う〜〜ん、、、

     

     

     

     

    今、やっと、もっとしっかりと、自分に

     

    落とし込みをしよう!となりました☆☆☆

     

     

     

     

    偶然この記事に辿り着いた方や少し興味ある方、そして私自身のために

     

    掘り下げます(笑)ではでは、まずはHSPの診断テストからです↓↓↓

     

     

     

     

    ★☆本日も「HSPちゃんねる」さんの記事からです☆★

     

    https://hsp-channel.com/2018/11/26/hsp-selfchecklist/

     

     

     

     

    【HSPセルフチェックテスト】

    選べる3種類のテストで徹底的に診断

     

    ここではHSPかどうかセルフチェックできる診断テストをひとまとめにご紹介しています。

     

     

    HSP診断チェックテストは3種類

    HSP診断チェックテストはどれをやればいいの?

    HSPかどうかを診断するチェックテストは、主なもので3種類あります。

    作成者別でして、

    1. エレイン・アーロン
    2. イルセ・サン
    3. 保坂 隆

    となります。

    作成者ごとに質問内容が異なるのですが、どれでチェックしたらいいかわからない、という方のために簡単にポイントをまとめました。

    これでテストしなければいけない、という決まりもありませんし、もちろん全部トライしてみてもかまいません。

    3種類すべてこのページの下部に掲載していますので、お好きなものをチェックしてみてください。

     

     

     

     

    簡単に質問も分かりやすいので 3.保坂隆先生(精神科医)のが

     

    テストしやすいと思うので、このブログには 3.保坂隆バージョン

     

    を掲載します!(※他のバージョン1. と 2. はリンク先へ)

     

     

     

     

    J欹篶粥.弌璽献腑

    HSPチェックテスト

    少しでも当てはまるなら「はい」、まったく当てはまらないと思う場合は「いいえ」を選びます。

    1 周囲の微妙な変化にすぐ気づき、空気を敏感に読む

    2 相手がどういう気分なのか、気になってしかたがない

    3 人にどう思われているか、とても気になる

    4 人と話しているとき、つい言葉の裏を考えてしまう

    5 人見知りで、初めて知り合った人となかなか慣れない

    6 ひとりでいるのが苦手で、誰か頼れる人がいてほしい

    7 体を触られるのが苦手

    8 人前で仕事をするのは集中できないので苦手

    9 おなかがすくと集中できなくなる

    10 間違いを指摘されると傷つき、なかなか立ち直れない

    11 約束をすると、とても気になって落ち着かない

    12 カフェインに敏感で、お茶やコーヒーを飲むと眠れない

    13 においや味などの好みが強く、苦手な食べ物も多い

    14 忘れ物やミスがないか、何度もチェックするほうだ

    15 他人に対して、とても良心的だと思う

    16 ちょっとしたことにも、すごくびっくりする

    17 大きな音がとても苦手

    18 明るい光や交通音、時計の針の音が気になって眠れないことが多い

    19 動揺してしまうような状況をなるべく避けている

    20 想像力が豊かで、空想にふけることが多いと思う

    21 美術や音楽が大好きで、人より感動するほうだ

    22 勘がいいほうだ

    23 痛みに敏感

    24 暴力的、残酷なシーンのある映画やテレビは見ない

    25 短い時間に多くのことを同時にするのは苦手

    26 生活に変化があると混乱し、落ち着くまで時間がかかる

    27 人前で話すのが苦手でプレゼンテーションなどで緊張する

    28 肩こりや頭痛をよく感じる

    29 ストレスで胃が痛くなることがある

    30 子どものころに、親や教師から「内気」「神経質」といわれていた

     

    結果の見方

    20項目以上に「はい」と答えた場合はHSPです。

    また、「はい」が10から19であっても、その度合いが非常に強ければHSPの可能性があります。

     

    HSPチェック診断をやってみて、あてはまる部分もあるんだけど全部が全部そうじゃない、って方は、もしかしたらHSS型のHSPかもしれませんよ。

     

     

     

     

    私の結果は15でした!

     

    15でも当てはまる項目の度合いが非常に強いのでHSPだと感じました!!!

     

    そして、HSS型かも!?と思いそちらの診断テストもしてみました。。。

     

     

     

     

    HSP/HSSチェックテスト診断

     

    社交的なHSPと言われる「HSP/HSS」かどうかをチェックするリストです。

    HSPチェック診断でどうもしっくりこない、という人はHSP/HSSかもしれませんよ!

     

     

    HSP/HSSチェックテスト

    エレイン・N・アーロン博士の公式サイト(日本語版)
    http://hspjk.life.coocan.jp/HSS-Test.html
    より引用

     

    あなたが感じたままに答えてください。

    すこしでも当てはまったら「はい」、あまり当てはまらない、あるいはまったく当てはまらない場合はカウントしないで下さい。

     

     

    1. もし安全なら、未知の新しい体験ができる薬をやってみたい。

    2. 会話によってはひどく退屈になる時がある。

    3. 行ったことのある好きな場所にもう一度行くよりも、好きにならないかもしれないけれど知らない場所の方へ行ってみたい。

    4. スキーやロッククライミング・サーフィンのようなスリルのあるスポーツをやってみたい。

    5. 長い間家にいるとイライラする。

    6. 何もせずにじっと待っているのは嫌い。

    7. 同じ映画を二度見ることはめったにない。

    8. あまりやったことのないことをするのが楽しい。

    9. もしなにかめずらしいことを目にしたら、わざわざ寄り道をしてでも確かめに行く。

    10.毎日同じ人たちと一緒にいると飽きてしまう。

    11.君のやることは予測がつかないと友人たちに言われる。

    12.知らない場所を探検するのが好き。

    13.日課はもたないようにしている。

    14.強い体験を与えてくれるアートに惹きつけられる。

    15.気分を高揚させてくれる物質が好き。

    16.思いもつかないようなことをする友だちのほうが好きだ。

    17.新しい知らない場所へ行ってみたい。

    18.もし旅行に行くお金があったら外国へ行きたい。

    19.探検家になってみたい。

    20.誰かが性的なジョークを飛ばしたり、性的なことを口にして、みんなが気まずそうに笑うような時でも、自分はそれを楽しいと感じる。

     

    【診断結果】女性の方は…

    もし11以上の項目にチェックを入れたら、おそらく、あなたは刺激追求型(HSP/HSS)です。

    7以下であればおそらくHSP/HSSではありません。

    8〜10の間だったら、たぶんあなたは両者の中間です。

     

     

     

     

     

    私の結果は11でした!

     

    やはり・・・刺激追求型(HSP/HSS)でした(苦笑)

     

     

     

     

    みなさんはどうでしたか?

     

    HSP? HSP/HSS? それとも、非HSP?

     

     

    ご自分がHSPではなくても(非HSP)、ご家族や周りの方にこの気質の

     

    方がいらっしゃる場合があります!なんといっても意外と多くて、HSPは

     

    5人に1人の割合ですから!もし少しでもこういう人もいるんだとこの機会に

     

    知って頂けたなら嬉しく思います♡♡♡

     

     

     

     

    私も含め、自分のこの気質のために少し生きづらく感じてる人が多いです!

     

     

     

     

    ま ず は 知 る こ と か ら

     

     

     

     

    ♡そんな風に想ってブログを書いています♡

     

     

    yondekurete arigatou

     

     

     

     

     

    つづく

     

     

     

     

     


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